martes, 31 de marzo de 2015

MINI AVANCE S SANTA DE MIERCOLES A DOMINGO: ANTICICLÓN, SOL Y ALGO DE CIERZO mierc y sáb

Alberto, Angel y Blanca subiendo a Peña Blanca (Gistaín) con el Posets al fondo
 
Gracias Alberto Bosque por llevarnos a este bello rincón con esquís.
Gracias a tu compañía y la de Angel, así como la de Ona, Tuca y Kilian!


AVANCE METEO S SANTA DE MIERC A DOMINGO: SOLEADA... ALGO VENTOSA mierc y sáb Y CON TEMP SUAVES

Parece que el anticiclón va adueñándose de la situación y así lo va a continuar haciendo durante toda la Semana Santa, dando sol a todo Aragón y Pirineos, temperaturas suaves y algo viento del norte (y cierzo en el Ebro). Pero no se esperan apenas nubes y, de cara a las procesiones, ninguna tormenta en el horizonte. Detalles sobre vientos y temperaturas, en el interior:

Para Pirineos
 
Miércoles 1 abril bello día soleado (algunas nubes en Pir navarro y aragonés occidental al amanecer, desaparaciendo luego) con vientos del norte moderados. Bajan las temperaturas (2/10ºC). Iso 0º desciende a 1.600m. Nieve globalmente estable toda la jornada debido al descenso térmico.
 
Jueves Santo 2 abril, tras la entrada del aire frío la víspera y el cese de los vientos, frío amanecer (0ºC) subiendo las máximas a 12ºC. Iso 0º sube por la tarde a 2.400m. Los vientos del norte amainarán a flojos.
 
Viernes Santo 3 abril, nuevo bello día soleado, con fresco amancer (buen rehielo) y ascenso marcado de las máximas (15ºC) al subir la iso 0º a 2.800m. Vientos flojos del norte. Nubes medias y altas por el sur durante la tarde sin mayor importancia.
 
Sábado 4 abril, nuevo bello día soelado, con temp en los valles de 0/9ºC. Iso 0º baja a 1.900m. Ojo porque volverán los vientos del norte (NE) moderados en altura, amainando luego durante la noche posterior, de nuevo con buen rehielo.
 
Domingo 5 abril, último día de la semana, también soleado, con buen rehielo nocturno. Temperaturas en valles de 0/12ºC. Iso 0º a 2.400m. Vientos del Este, flojos.
 
 
Para Zaragoza
 
Ambiente soleado, con cierzo moderado el miércoles, que bajará a flojo el jueves y desaparecerá el viernes (día de nubes medias y altas). Luego volverá el cierzo el sábado y volverá a desaparecer el domingo.
 
Temperaturas bajando mañana miércoles (9/18ºC), con fresco amanecer el jueves (7/20ºC) y recuperándose el viernes (9/23ºC).
Sábado de nuevo ventoso (cierzo moderado), con temperaturas de 8/19ºC  y domingo soleado, con 5/20ºC y sin cierzo, rolando por la tarde a SE.
 
Tendencia posterior: Lunes lluvioso (salvo Pirineos)
Ojo porque el Lunes de Pascua (6 abril) podría llegar una nueva gota fría por el sur del país, dándonos un lunes muy lluvioso a todo el sur y centro de Aragón. Los Pirineos se quedarán al margen y allí se mantendrán los cielos mayormente despejados. La zona más limpia será la franja de Huesca limitante con Lérida (Litera-Ribagorza).
 
A confirmar en un próximo boletín, a enviar durante el fin de semana.
 
 
Mini boletín nivológico para el Pirineo aragonés: Riesgo de aludes Débil (1) al amanecer, subiendo a Moderado (2) tras el mediodía.
 
Tenemos nieve primavera en casi todas las orientaciones (salvo algunas placas en laderas umbrías en los tresmiles).
Las noches estrelladas de estos próximos días van a favorecer buenos rehielos y un manto globalmente estable. Tras el mediodía se podrán producir algunas coladas de nieve húmeda o quebrarse algunas fisuras ya existentes en zonas de gran inclinación.
También podemos tirar alguna colada nosotros sobre compañeros cuando esquiemos tras el mediodía en laderas con nieve ya muy pesada. de fuerte inclinación.

La iso 0º fresca de mañana miércoles limitará mucho este tipo de peligro. Sólo el Viernes Santo la iso 0º sube a los 2.800m (sin pasar nunca la iso 0º de los 3.000m en toda la S Santa) debiendo madrugar un poco más ese día o tener más cuidado por la tarde.

En general, condiciones globales buenas para el esquí de montaña.

Mucha nieve en lado francés y  bastante menos al sur de la divisoria.
 
 
Feliz Semana Santa soleada a tutti!!!
 
Jorge García-Dihinx

TENDEÑERA, Bujaruelo Ski-Weekend, 15 marzo

En el filo de la arista fina a la cima de Tendeñera. Al fondo Ordesa


Tendeñera (2.847m)

Por el Valle de Otal, desde Refugio Bujaruelo

Bujaruelo Ski-Weekend, 15 marzo


El finde del 14-15 de marzo hicimos la presentación del Tomo II de Rutas con Esquís Pirineo Aragonés, reuniéndonos un buen puñado de montañeros en la apertura oficial del confortable Refugio de Bujaruelo.

Este año se inició lo que pretende ser un encuentro anual, el Bujaruelo Ski-Weekend, que se hará cada temporada el fin de semana de apertura del Refugio de Bujaruelo, habitualmente hacia el fin de semana del 15 de marzo.

Habitualmente para esas fechas la innivación de todas las rutas de esquís de ese sector es fantástica y los porteos son breves.

Aunque nuestra idea inicial era ir hacia el Puerto de Bujuaruelo desde donde se puede acceder a un buen número de picos: Sarradets, Brecha Rolando, Taillón, Saint André, Soum Blanc, Entre Puertos, etc... vimos al levantarnos que el flujo de norte cubría la frontera y que, aunque tuviéramos cielos limpios en la primera parte de la ruta, a partir del Puerto de Bujuaruelo las nubes nos iban a cubrir el panorama.

Así que nos quedaban las opciones de los Picos Tendeñera y Pico Otal.
El sábado un buen grupo, guiados por Chelis (guarda del refu) ya fueron hacia el Pico Otal (que este año tiene poca nieve). Así que Tendeñera era la opción ideal.

Allí fuimos, con un porteo de apenas 10-15 minutos hasta foquear por la pista que sube al Valle de Otal. Tras recorrer el valle de Otal al oeste en su eje, la ruta remonta las fajas norte de Teneñera, que guardan nieve hasta avanzada la primavera. Una ruta muy elegante y con una gran esquiada, muy mantenida hasta el llano de Otal.

En esta ocasión el filo del paso clave en la arista a la cima estaba muy bien formado y no ofrecía complicaciones, pudiendo atravesarlo a pie sin problemas para llegar la cima.

Este es el mejor acceso con esquís a Tendeñera desde el 15 de marzo a inicios de mayo, desde Bujaruelo.
En invierno (de febrero e inicios de marzo) la ruta sur desde Linás de Broto es la indicada.
Y para final de temporada, en mayo, la ruta de la Ripera por las Lianas de Tendeñera es fantástica.

Un pico y tres rutas, una para cada época de la larga temporada de esquí de travesía...

Que lo disfrutéis!

Jorge García-Dihinx


Aquí tenéis el vídeo del día!!

https://youtu.be/-bC7i3mxrXY

(pongo la dirección porque no me deja insertarlo)



Ahí van unas fotos del día
 El grupo, antes de la salida.
Ana María y Marie Claude, sólo las chicas añadís color en vuestras ropas!
E Irune? Dónde estabas en la foto?
 Enrique, qué bien conjuntado vas
 Chelis y un grupo, por la pista de Otal
 En el llano del Valle de Otal
 Parada a quitar ropa...
Por qué no hacen ropa de montaña con colores claros??
 Chelis, guarda de Bujaruelo y guía para las salidas por todo este sector
 Oscar, Fundación para la Conservación del Quebrantahuesos
 Chelis, zancada larga y rápida a lo Pierra Menta
Ruta a Tendeñera desde Bujaruelo
 Irune y Marie Claude, que adopta posturas de baile

 Zetas en las rampas más inclinadas
 A la derecha, Igor, el toro de Góriz
 Silueteados
 Preciosa zona de roca y nieve
 Irune Omeñaca
 Alternanmos sol y sombra, tenemos 10cm de nieve polvo...
 Marie Claude
Pero qué rico es el Guirlache de la Confitería Vilas de Huesca!!
Para verlo en grande, pinchar en la foto
 Marie Claude lidera al trío
 Irune, en la arista final a la cima.
Exposición. Atención y concentración
 Paseo final triunfal a la cima
 En la cima de Tendeñera
 Las TrangoWorld-Girls, subiendo a la cima
 Tras bajar la primera parte, vista atrás a la rampa final a la antecima
 Chelis, con la huella de subida detrás
 Marie Claude en el pow...
¿La nieve en tu casa en Canadá es tan buena como la de aquí? Jaja
 Festival del esquí en el descenso.
Vale ya de fotos... a esquiar!
Mapa 1:25.000 Prames Top 25 Valle de Tena
Y esto ha sido todo señores.
Nos vemos en la próxima meteo!

domingo, 29 de marzo de 2015

LACTANCIA MATERNA A DEMANDA, sin restricciones ni prohibiciones

Lactancia materna a demanda

Lactancia materna a demanda,
sin restricciones ni prohibiciones


Hoy aparece en el diario elmundo.es el siguiente artículo:

São Paulo, primera ciudad en sancionar a los locales que prohíban a las madres dar el pecho a sus bebés

 Aquí puede leerse el artículo completo en el que relata cómo una trabajadora obligó a una madre a dejar de amamamtar a su hijo de un año en un centro cultural.

http://www.elmundo.es/internacional/2015/03/28/55141222ca47418c078b4571.html

 "Le pregunté cuál era el problema de amamantar y la respuesta fue que otros niños podrían mirar y tener ganas", recuerda Geovana. Sin embargo, esa tarde sólo estaban ella, dos amigas y su hija.

"Respondí que no había niños en ese momento y ella me explicó que en otras ocasiones habían tenido reclamaciones de adultos que se sintieron avergonzados al ver a una madre amamantando".


Es muy triste que a otra madre sí se le permitera dar un biberón de leche a su hijo en el mismo lugar.

A pesar de que la OMS recomienda la lactancia materna como la forma natural y mejor manera de alimentar a los bebés, todavía hoy en día tenemos prejuicios de ver a una madre amamantando en público.

Os dejo las primeras líneas del Documento de Consenso del 2.012 de la Academia Americana de Pediatría sobre la lactancia materna y la leche humana como estándar de alimentación infantil, con su enlace al texto completo: (la traducción, debajo)

 
 
Breastfeeding and human milk are the normative standards for infant

feeding and nutrition. Given the documented short- and long-term medical

and neurodevelopmental advantages of breastfeeding, infant nutrition

should be considered a public health issue and not only

a lifestyle choice. The American Academy of Pediatrics reafirms


its recommendation of exclusive breastfeeding for about 6 months, followed


by continued breastfeeding as complementary foods are introduced,

with continuation of breastfeeding for 1 year or longer as

mutually desired by mother and infant.

Traducción:

La lactancia materna y la leche humana son la norma estándar para la alimentación y nutrición infantil.

Dadas los beneficios médicos y en el neurodesarrollo de la lactancia materna a corto y largo plazo, la nutrición ifantil debería ser considerada como un asunto de Salud Pública y no sólo una opción de estilo de vida.

La Academia Americana de Pediatría reafirma su recomendación de la lactancia materna exclusiva durante los 6 primeros meses, seguida de lactancia materna continuada conforme la alimentación complementaria sea introducida, continuando la lactancia durante 1 año o más, mientras ambos madre e hijo quieran.

Breastfeeding and the Use of Human Milk
Pediatrics 2012;129;e827; originally published online February 27, 2012;
DOI: 10.1542/peds.2011-3552

Todo el artículo en:
http://pediatrics.aappublications.org/content/129/3/e827.full.html



Queridas mamás, si queréis más información sobre lactancia materna, en la página web del Comité de Lactancia Materna de la Asociación Española de Pediatría encontraréis enlaces y documentos de interés:
http://www.aeped.es/comite-lactancia-materna


En el lateral del blog está este documento, con las Normas recomendadas para la Unión Europea sobre la Alimentación de los lactantes y de los niños pequeños:
http://www.aeped.es/sites/default/files/2-alimentacionlactantes_normas_recomendadasue.pdf



Por una lactancia materna a demanda, libre, natural.

Gracias,


Jorge García-Dihinx

Pediatra Facultativo Especialista de Área del Hospital Ernest Lluch de Calatayud
Miembro del Grupo de Apoyo a la Lactancia Materna del Sector Calatayud

viernes, 27 de marzo de 2015

Trío de tresmiles: Clarabides y Gías, Ref Estós

Vista aérea con la ruta del día. Subimos por la línea de puntos de la canal de la izquierda.
La de la derecha (ruta normal de verano) estaba ocupada por un enorme alud

Picos Clarabide Or (3.017), Clarabide (3.019) y Gías (3.013)

Refugio de Estós, marzo 2015

Directa ascensión a este trío de tresmiles, de sencilla cuminación uno detrás del otro. La parte más inclinada y delicada de la ruta se da curiosamente en el primer tercio de la ascensión. Al estar en sombra al amanecer, dichas rampas iniciales inclinadas suelen precisar cuchillas o incluso crampones.

La ruta normal sube de la Pleta de O por el Forau de O. Sin embargo, ese barranco suele "canalizar" los aludes de la tarde que bajan del Seil de la Baque. En esta ocasión, un enorma alud bloqueaba o al menos dificultaba la progresión por el centro del desagüe natural.

Así que, para subir por terreno despejado (y también para volver luego esquiando por terreno exento de riesgo de aludes) optamos por remontar a la izquierda una canal que se eleva hacia el W. Subimos con crampones los primeros 200m, para luego pasar a esquís y cuchillas, girando progresivamente a la drecha, al norte y, en diagonal entre zona de nieve salpicada por rocas, accediendo al Ibónet de Gías o de O, olla a la que nos dejamos caer con esquís (cota 2.555m). Allí remontamos una pala que nos sube al llano del Igón de Gías o de O, donde pararemos a comer.
Desde allí, rumbo al NW, rampas sencillas para subir con esquís al Puerto de Gías (2.927). Se puede seguir a la cima del Clarabide Or (3.017m) con esquís puestos, subiendo opcionalmente con crampones según la calidad de la nieve.
Desde la cima se baja andando al sur al cuello que lo une al Pico Clarabide central (3.019m) y desde este 2º tresmil, nueva bajada al collado formado con el Pico Gías (3.013m), al que subiríamos rodeándolo por la izquierda, para coger más nieve y menos roca. Se puede trepar a su cima directametne por la ruta e verano.

El descenso desde estos 3.000 metros hasta el refugio de Estós suman 1.200m de magnífica esquiada, con nieve primavera, habitualmente transformada al sol. Una delicia, sin riesgos y con buenas pendientes.

Luego seguiríamos por el fondo del valle de Estós hasta el Parking de La borda Librada, pudiendo realizarlo casi íntegramente con esquís puestos. Salvo algún tramo de remada o progresión con la talonera suelta, se baja con bastante rapidez este largo pero sencillo valle de Estós.

Muy recomendable para finales de invierno o inicios de primavera.

Volvermos por esta bonita zona.

Jorge García-Dihinx


Mapa 1:25.000 Prames Top 25 Posets
 Rutas de ayer y de hoy
 El alud nos bloquea la ruta normal y elegimos la canal de la izquierda
 Alfredo y el impresionante alud del Xeil de la Baque
 Enrique
 Remontando la canal alternativa. Vía más segura, también para el descenso
 Ponemos esquís tras salir del tramo más inclinado
 Romo y Alfredo, detrás Montidiego, ascendido la víspera
 Nos dejamos caer al llano del Ibonet de Gías o de O
Al fondo el Gourgs Blancs
 Mis tablas, con el Gourgs Blancs y el Jean Arlaud difuniados al fondo
 Ángel
 Subiendo al Puerto de Gías.
Detrás a la izda el Puerto de Ôo y el Xeil de la Baque
 Desde el Puerto de Gías se ve la rampa final al Clarabide Oriental.
Al fondo, la roca del Gías
 Enrique en la cima del Clarabide Or.
Delante, el Clarabide Central a la derecha y el Gías a la izquierda
 Posets...
 Ángel, Alfredo, Romo, Julio, Enrique y yo
 Bajando al collado entre el Clarabides y el Gías, al que vamos, el tercero
 Rodeamos el Gías por la izquierda para acceder por zona de nieve
 Ángel fotografía a Enrique en la cima del Gías
Detrás, el cresterío del Bachimala
 Un servidor, tras volver del Gías.
Listos para poner esquís e iniciar el descenso
 Enrique
 Julio Benedé y Romo
 Enrique bajando al Ibón de Gías
Julio y Romo, en la canal final a la Pleta de O
Y colorín colorado, hasta aquí hemos llegado!
Jorge García-Dihinx